po kolei

[...] ACT i zastanawiam jakim planem dalej jechac. troche czytalem i wyczytalem ze miesnie potrzebuje 36-48h regeneracji i lepsze efekty od popularnego splita daje trening FBW. Mnie z kolei ten trening wydaje sie zbyt podobny do ACT Po czym moge spodziewac sie lepszych efektow? 3x w tygodniu FBW? Czy moze 3-4 razy w tygodniu split Moim celem jest masa

[...] z 'prawdziwymi suplami' Od czwartku jade na Crevo BX oraz SP 80. Co do tego pierwszego to ile to jest te 9g?? Bo nie wiem ile nabierać na miarke bo tam jest podane w ml...Z kolei zauważylem że bez miksera nie da sie dobrze wymieszać SP 80 bo sie robią grudy. Tylko jak użyje miksera to robi sie duza piana i teraz nie wiem czy ja tesh wrzucac czy [...]

[...] czopy nadal sa niewielkie antybiotyk biore juz 3 dzien rano i wieczorem nieestety po antybiotykj ktory biore kolo 20 przed spaniem mam silny atak kaszlu suchego w nocy mecze sie z njm z 4 godziny ... Nie wiem o co chodzi abz rana z kolei mokry odrywajacy sie .. Moglby ktos mi napisac dlaczego mam kaszel suchy w nocy jak sobie z nim radzic???

[...] przynajmniej dla mnie. Otóż od kilku dni mój ostatni posiłek przed pójściem spać jest kalorycznie circa dwukrotnie skromniejszy niż wcześniej. Na drugi dzień rano na czczo z kolei działanie johimbiny jest o wiele silniejsze, nawet sajdy są które osobiście bardzo sobie cenię. Czy to możliwe, że po obfitym posiłku wieczorno - nocnym na drugi dzień [...]

[...] co do 1 porcji - na opakowaniu pisze aby użyć 150g(!). Mam słój 4500g i jak będę brał 2x na dobę po te 150g, to wystarczy mi to tylko na 15 dni!!! Czy na pewno trzeba tyle tego brać, żeby były jakieś efekty? Z kolei kumpel ma Top Mass na którym pisze 35g na 1 porcję, co wydaje mi się jakoś mało. nothing can stop me now...

[...] na koncu, czyli: 1.podciaganie na drazku 3,4x6 2.wioslowanie sztanga 3x10,8,6 3.martwy ciag 4x10,8,6 no bo przeciez mc jest cwiczeniem ciezkim i wielostawowym i w sumie robiony na poczatku dobrze rozgrzewa plecy do drazka?? chociaz z drugiej strony na koncu mc jest tez dobrze bo plecy z kolei sa dobrze rozgrzane po wczesniejszych cwiczeniach???

Zastanawiam się nad wyborem jednego z tych dwóch produktów. Za SFD Leucine Carboplus przemawia dodatek leucyny, z kolei zaletami HI TEC Carbo Pur jest lepsza jakość węgli i to, że jest bezsmakowe, więc mógłbym je mieszać razem z białkiem. Dodatkowo chciałbym się dowiedzieć ile węgli powinno się spożywać po treningu siłowym? Dodam, że ważę 78kg. Z [...]

Witam. Mam pytania o BCAA Vitalmaxa. Większość BCAA np.Olimp, Trec bierze się 1g/10kg wagi ciała. Tak też zaleca producent. Z kolei na etykiecie BCAA firmy Vitalmax pisze: W zależności od wagi należy wziąć 3-5 kapsułek dziennie. 2 kapsułki przed treningiem i 3 kapsułki po treningu. Które dawkowanie jest dobre? wydjae mi się że pierwsza opcja ale [...]

[...] cyklu złożonym z : 200 mg testa prologatum/tydz 300 mg deca Organona/tydz 50 mg testa propionatu /co 2 dzien zastanawiam sie czy dołozyc sobie do tego cyklu silabolin.... z kolei zastanawialem sie zeby zrobic tak ze po skonczeniu tego cyklu odblokowac sie i odrazu wziasc boldenon i silabolin co o tym myslicie? lepszy pomysl jest zeby teraz [...]

w jaki sposób móglbym zrobic sobie porecze do cwiczen w domu?? krzesła nie wchodza w gre bo nie posiadam odpowiednich, z kolei jesli chodzi o jakies metalowe rurki to nie mam ich gdzie zespawac a fajnie by bylo jakbym te porecze mogl rozlozyc po treningu i schowac np do szafy.

[...] chyba nie pasuje Czy sa jakies suplementy/preparaty, ktore zawieraja tylko l-cytruline, bez aakg? Slyszalem ze sama l-cytrulina jest lepsza z tego to powodu, ze nie powoduje problemow zolądkowych, zas po przyjeciu pobudza produkcje tlenku azotu w organizmie. Z kolei nie widzialem nigdzie zadnych supli zawierajacych tylko ten aminokwas.

[...] od kulturystyki.......dodam że obaj mają po 16 lat ;). A więc kłócili sie że ćwicząc dużo przysiadów ze sztangą na plecach powodują ugniecenie się kręgosłupa co z kolei wplywa istotnie na obniżenie wzrostu zawodnika nawet o 5 cm. Zacząłem się zastanawiać z czystej ciekawości czy rzeczywiście ćwiczenia przysiadów ze sztangą na plecach [...]

Witam. Planuję zrobić cykl na cp. Zastanawiam się co do niego dokupić. Myślę o bcaa. Aminokwasy budują białka, te z kolei po części mięśnie, do tego dieta i trening masowy i wspomniane cp. Dobrze rozumuję, że oba suple powinny się ładnie zgrać i dać niezłe efekty w postaci suchej masy? A może kupić puchę NOZ IV i stosować przed treningiem? Ew. [...]

[...] że tak, ale chciałbym wiedzieć czy w momencie, gdy zjem PRZED treningiem 500g (z 300 odliczając kości) ud z kurczaka + 100g ryżu białego, do tego jakieś warzywa, z kolei PO treningu 250g mleka + 70g massa XXL trecowego (nie pamiętam nazwy ;P, ale jest w tym ok. 30g białka + 66g WW) + jakiś jogurcik (Dan Mleko :>) ----> to czy jest [...]

[...] jiu-jitsu o godz 22, wiec posilek potreningowy moge zjesc praktycznie o 23 a o 24 klade sie spac. Planuje pic nectar syntraxa od razu po zakonczeniu treningu,ale nie wiem jak postepowac dalej zeby zregenerowac cialo, ale z kolei zeby mowiac kolokwialnie "mnie nie zalalo". Dodam, ze przed snem biore ZMA. Bede wdzieczny za Wasza pomoc.

[...] żytnimi i chciałbym wiedzieć co o tym myślicie. Wiadomo że w takim chlebie pełnoziarnistym znajdują się różne niepotrzebne produkty jak soja i cukry po różnymi nazwami ale z kolei słyszałem że płatki pszenne źle działają na spalanie tkanki tłuszczowej i sam nie wiem co o tum myśleć. Dobrym rozwiązaniem było by oczywiście jedzenie tylko owsianki [...]

[...] 14.00 solidny obiad, a wieczorem tylko jogurt. Dodatkowo ćwiczę na siłowni i biegam. Czy ta dieta jest skuteczna ?? Sił mi nie braknie bo wiem to po sobie, ale czy dążenie do tego aby mieć jeden syty posiłek dziennie to dobry pomysł. Jeśli nie to czym go zastąpić. Z kolei kilka lekkich posiłków dziennie to wymaga duzo czasu a tego nie mam ;/

[...] Jestem po zakonczonym cyklu na 1-12 enan 500mg i meta 1-4 50mg i 8-12 50mg. Enan, który bralem byl najprawdopodobniej wyj**ką z zanizonym stezeniem bo slabo go czulem. Z kolei meta byla bardzo dobra. Mogę zrobić odblok arimidexem 1mg e2d? Czuje, że jestem troche zblokowany, troche slabsze i rzadsze erekcje. Teraz nie wiem czy inwestować w [...]

[...] Siedze i grzebie caly czas w archiwum ale jeszcze do polaczania tych dwoch skladnikow nie dotarlem. Moje cisnienie waha sie od 120/70(z rana) do 140/95(podczas dnia) z kolei wieczorem znow spada. Chcialbym sie dowiedziec czy mocno mi pojdzie w gore po przyjeciu tych dwoch "specyfików"? Dawki sa takie: 400mg deki tydzien 500mg propa na [...]

[...] wszystkie możliwe ćwiczenia, skakanka, pompki, wchodzenie po linie, stanie na rękach, przeskoki przez skrzynie, kettle itd., więc lepiej żeby nic w żołądku nie zalegało. Z kolei, jak zjem posiłek 4-5h przed treningiem, to brakuje mi energii. Nie mam pomysłów jak to rozwiązać. Może normalny posiłek te 4-5h wcześniej a bliżej treningu coś [...]